Cháy Nhà Ở Quận 7

) Chủ động thay đổi bài tập phù hợp với tâm trạng

Nếu bạn mệt mỏi và thấy chán chường, một bài tập phục hồi sẽ tốt cho bạn. Còn nếu bạn đang vui và cảm thấy năng lượng tràn đầy, đừng ngần ngại thử thách mình với một bài tập ở mức độ khó hơn.

Thay vì phải dắt xe ra, đi đến lớp trong khi một núi công việc và dự án vẫn đang ngập tràn trước mắt bạn, việc bạn cần làm chỉ là trải thảm ngay tại nhà, dành ra 10 – 30 phút cho bài tập. Cơ thể và tâm trí bạn sẽ lập tức tỉnh táo và sẵn sàng để hoàn thành mọi việc.

Hình ảnh đám cháy tại hiện trường. Ảnh: Tiềnphong

Cũng theo người dân chứng kiến vụ hỏa hoạn cho biết, lực lượng chức năng đã tới hiện trường triển khai các phương án chống cháy lan, dập lửa. Lúc 23 giờ 20 phút lực lượng cứu hỏa, phối hợp với chính quyền địa phương tiến hành đập tường, tháo dỡ mái tôn đoạn ngăn Ga Giáp Bát với khu dân cư để tiếp cận khu vực cháy và chống cháy lan sang khu dân cư lân cận.

Hiện đám cháy vẫn tiếp tục diễn biến phức tạp.

* Mời bạn đọc vào chuyên mục Pháp luật xem các tin, bài liên quan.

Đám cháy đã khiến khoảng 600m2 nhà xưởng bị sập hoàn toàn. Đáng chú ý, xưởng in bao bì này đã bị Công an huyện Hoài Đức ra quyết định đình chỉ hoạt động từ tháng 11-2021 do vi phạm chưa thẩm duyệt nghiệm thu đã đưa vào hoạt động.

Rạng sáng 6-11 đã xảy ra hỏa hoạn ở một căn nhà cấp 4 của người dân trong hẻm đường Bạch Đằng (phường 5, thành phố Vũng Tàu, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu) làm 2 người tử vong.

Ngày 3-11, Cục Cứu hộ - Cứu nạn (Bộ Tổng Tham mưu Quân đội nhân dân Việt Nam) cho biết, hàng chục cán bộ, chiến sĩ Quân đội và dân quân đã tham gia chữa cháy.

Sáng 8/11, tại căn nhà số 20, ngõ 197 phố Thúy Lĩnh, phường Lĩnh Nam, quận Hoàng Mai (Hà Nội) xảy ra hỏa hoạn, cột khói bốc cao hàng chục mét.

Ngọn lửa xuất phát tại ngôi nhà số 20, diện tích khoảng 60m2, sau đó ngọn lửa nhanh chóng lan sang 5 nhà dân bên cạnh, cột khói bốc cao hàng chục mét. Người dân hoảng loạn sơ tán tài sản, chạy ra khỏi khu vực.

Hiện trường vụ cháy (Nguồn: An ninh thủ đô)

Lực lượng tại chỗ:người dân, tổ liên gia, dân phòng, PCCC cơ sở, chuyên ngành, Công an cấp xã, lực lượng công an phường, an ninh cơ sở và người dân xung quanh dùng nước để chữa cháy, hỗ trợ dập tắt đám cháy.

Sau nỗ lực của cán bộ chiến sỹ Cảnh sát PCCC và CNCH, đám cháy đã được dập tắt nhanh chóng. 15 phút sau các chiến sỹ đã khống chế được đám cháy lan đối với 5 nhà bên cạnh.

Cán bộ chiến sỹ nỗ lực cùng lực lượng chữa cháy cơ sở dập tắt đám cháy, ngăn cháy lan (Ảnh: An ninh thủ đô)

Rất may, vụ cháy không có thiệt hại về người. Thiệt hại về tài sản hiện đang được thống kê. Nguyên nhân hỏa hoạn đang được cơ quan chức năng điều tra, làm rõ.

Vụ cháy đã được Đội Cảnh sát PCCC&CNCH bàn giao cho Đội Điều tra tổng hợp Công an quận Hoàng Mai thụ lý điều tra, giải quyết.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!

) Tự đặt ra và hoàn thành mục tiêu cá nhân

Bạn có thể tự mình đặt ra một mốc thời gian nhất định, như 21 ngày chẳng hạn, để thực hiện được một tư thế mới và khó. Mục tiêu này là của chính bạn, không phải của giáo viên, thế nên động lực và niềm vui mà nó mang lại cho bạn trong quá trình thực hiện sẽ lớn hơn rất nhiều. Khi đã đạt được mục tiêu rồi, bạn sẽ nhận ra khả năng của mình lớn hơn những gì bạn nghĩ và tự tin đặt ra những thử thách tiếp theo.

Yếu tố cản trở việc luyện tập ở nhà của bạn

Điện thoại là một trong những thứ bạn nên tránh xa nhất trong lúc tập. Chắc chắn bạn sẽ không tránh khỏi sự phân tâm khi điện thoại sáng bởi những tin nhắn và thông báo. Chưa kể đến việc bạn sẵn sàng tạm ngưng bài tập để đọc tin và trả lời, dù nhìn qua không quá tốn thời gian nhưng nhiều lần như vậy sẽ làm mất không ít thời giờ của bạn. Không chỉ vậy, hiệu quả bài tập cũng sẽ bị giảm sút phần nào.

) Phát triển nhận thức bên trong cao hơn

Bạn chính là người biết rõ nhất nhu cầu của bạn là gì. Từ đó có thể tìm ra những bài tập phù hợp và đạt được cảm giác tốt hơn. Giáo viên Mark Whitwell đã nói rằng: “Tập yoga một mình tại nhà hoàn toàn khác so với tập yoga dưới sự chỉ đạo của một người khác trong lớp. Khi bạn đang tập thứ yoga của người khác, tức là bạn lãng quên thứ yoga của chính mình. Đây là một bước cách mạng rất lớn để học cách thực hành dựa trên chính bản thân mình.”

) Tập trung vào việc hoàn thiện tư thế

Khi ở nhà, bạn thoải mái làm mọi thứ để thực hiện được những tư thế gây khó khăn cho mình mà không sợ ánh nhìn từ người khác. Nếu trên lớp bạn vừa được học một tư thế mới, thực hành tại nhà chính là điều bạn cần làm để thực hiện được nó một cách hoàn hảo nhất.

Bạn hoàn toàn có thể tập bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu trong nhà mà bạn thích. Chỉ cần bạn muốn, bạn có thể trải thảm tập ra bất cứ lúc nào. Rodney Yee, người có kinh nghiệm trong việc giảng dạy yoga vòng quanh thế giới cho biết thói quen của mình: “ Tôi bắt đầu tập bằng một động tác quen thuộc sau đó mở hông, tiếp theo khi cơ thể của tôi thức tỉnh, tôi sẽ lắng nghe điều gì đang xảy ra bên trong và quyết định tập động tác nào tiếp theo. Có một số hôm tôi vặn xoắn và gập lưng hoặc prayanama và các bài tập phục hồi, hoặc những ngày khác tôi tập luôn tư thế treo người lộn ngược.”

Những lớp học với trang thiết bị hiện đại và những người giáo viên hướng dẫn đầy kinh nghiệm chắc chắn sẽ làm bạn mất một khoản không nhỏ. Thay vì như vậy, hãy trở thành người giáo viên tuyệt nhất cho chính mình và tiết kiệm chi phí nhé.

) Tìm cảm hứng ở những nơi không phù hợp

Dù bạn có đọc bao nhiêu bài viết hay hỏi bao nhiêu người về yoga tại nhà đi nữa, cảm hứng mà họ mang lại cho bạn cũng chỉ là nhất thời và chưa hẳn đã giống với những gì bạn trải qua. Vì vậy, cách tốt nhất là hãy tìm cảm hứng của chính bản thân ở trên chiếc thảm tập.

Bạn đang có nhu cầu học Yoga nhưng không thể đến các lớp Yoga tại các trung tâm, bạn đang gặp nhiều khó khăn về vấn đề thời gian và những bất cập khác như: bất tiện trong di chuyển, không thoải mái ở những không gian đông người, phụ nữ và trẻ em muốn được học tại nhà,…. Để giải quyết được những khó khăn này, rất nhiều người đã lựa chọn cách học với gia sư hướng dẫn bài tập Yoga ngay tại nhà mình.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chuyên cung cấp giáo viên dạy Yoga tại nhà cho các bạn học viên có nhu cầu. Bạn có thể liên hệ ngay với trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi chuyên cung cấp gia sư dạy Yoga tại nhà tốt nhất. Với rất nhiều kinh nghiệm có được trong việc hướng dẫn cho học viên tập luyện Yoga từ cơ bản đến chuyên sâu.

Còn chần chừ gì nữa hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi ngay để được tư vấn và sắp xếp gia sư phù hợp cho bạn nhé!

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ DẠY YOGA TẠI NHÀ

HOTLINE: 090 333 1985– 09 87 87 0217 CÔ MƯỢT

Email: [email protected], [email protected]

Tin ban đầu từ người dân cho biết, lúc 23 giờ 10 phút đêm 18-11 xảy ra cháy tại khu vực giáp ranh giữa phường Định Công và phường Thịnh Liệt, quận Hoàng Mai (Hà Nội). Ngọn lửa bốc lên rất cao, đỏ rực, kèm theo khói đen bao trùm cả một khu vực rộng lớn.

Chị Dương Thị L, 47 tuổi trú ở ngõ 362 đường Giải Phóng chứng kiến sự việc cho biết, khoảng 23 giờ cùng ngày, người dân thấy ngọn lửa bốc lên từ 1 xưởng gỗ (phường Định Công), sau đó đám cháy bùng phát lan rộng sang sát cạnh số nhà 59 ngõ 362/2 đường Giải Phóng, thuộc phường Thịnh Liệt. Nhận thấy ngọn lửa có nguy cơ tiếp tục cháy lan, nhiều người dân sống trong ngõ 362 đã kịp thời sơ tán ra khỏi nhà. Khu vực bị cháy gần với khu dân cư cạnh ga Giáp Bát.